Autogenes Training nach J.H. Schultz

 

Bei dem Autogenen Training nach J.H. Schultz handelt es sich um eine bewährte Selbstentspannungstechnik die auf Autosuggestion beruht. Das Autogene Training befreit von Stress und entspannt das vegetative Nervensystem.

In diesem Kurs lernen Sie sich einfach zu entspannen, indem Sie sich in Gedanken formelhafte Sätze zu sprechen, um somit in eine Tiefenentspannung zu gelangen.

Weiter Kursinhalt: 1. Hilfe bei Stress, Alltagshilfestellungen und Stressstrategien entwickeln. Außerdem erhalten sie als "Handwerkszeug" eine Kursmappe.